Supliment de biotina
Multe femei și bărbați suferă de căderea părului, lăsând fire mici de păr pe pat, bucătărie, baie, canapea sau pe podea atunci când se piaptănă, ceea ce reprezintă o problemă foarte frecventă în societate.
Acest model se poate datora absenței unor vitamine, cum ar fi biotina, care este o doză de vitamină care previne căderea părului. Cu ajutorul unor cercetări în acest articol detaliem care sunt cele mai bune suplimente de biotină.
Cele mai bune suplimente de biotină
Care este cel mai bun supliment de biotină?
Există alimente bogate în biotină, cum ar fi peștele, ouăle, orezul brun, mazărea, nucile, printre altele, pe lângă alimente, există șampoane și creme care, printre ingredientele lor, au acest element vitaminic, care, pe lângă faptul că ajută la creșterea părului, întărește unghiile și creează protecție în bariera pielii.
Cu toate acestea, iată câteva tablete de biotină pentru a vă ajuta să revitalizați și să întineriți părul în mod natural .
Iată care sunt cele mai bune suplimente de biotină:
1. Incite Nutrition Biotin 10000 MCG
Pentru bărbați și femei
Acest tratament este potrivit atât pentru bărbați și femei, cât și pentru persoanele care suferă de diabet. Nu conține gluten, soia, lactoză și drojdie, precum și vitamina B sau vitamina B7, cunoscută în mod normal sub numele de biotină, care este foarte necesară pentru creșterea naturală , aminoacizi din metabolism și grăsimi.
Cu toate acestea, spre deosebire de alte mărci, acest set de tablete de biotină este însoțit de un bonus suplimentar, și anume un supliment de MSM, care furnizează sulf și este vital pentru un colagen și o cheratină sănătoși, care crește creșterea celulară a elementelor corpului, cum ar fi părul, unghiile și pielea , și este esențial în enzimele corpului pentru a descompune grăsimile și carbohidrații.
Vine într-o sticlă de 365 de tablete, luate zilnic, așa că vă va asigura un an întreg de aprovizionare.
Trebuie remarcat faptul că este un produs solubil în apă 100% sănătos, bazat pe o formulă științifică care exclude alergenii și aditivii artificiali.
2. Vitamaze Biotină + seleniu + zinc
Pentru rezistența și strălucirea părului
Cu zinc, seleniu și biotină, acest produs este ideal pentru întreținerea normală a pielii, a părului și a unghiilor, oferind rezistență și strălucire părului, lăsându-l și moale . Este ideală pentru persoanele care suferă de alergii și o completare perfectă pentru cei care suferă de stres din cauza muncii sau a studiilor. Are un raport bun preț - valoare.
Conține 365 de comprimate, care trebuie luate zilnic la micul dejun.
3. Vita Premium biotină 12000 MCG
Pentru sprâncene și gene
Cu cele 120 de tablete din acest pachet vă puteți schimba viața și vă puteți reface unghiile, părul și pielea . Capsulele ultrapotente de la Vita Premium, care, spre deosebire de alte mărci, nu sunt fabricate cu gelatină, susțin, în plus, creșterea părului fin , a sprâncenelor și a genelor.
Conform recenziilor clienților , de la prima utilizare a acestui produs puteți începe să vedeți rezultate. Acest supliment este fabricat în conformitate cu standarde stricte de calitate și are un preț scăzut în comparație cu alte suplimente vitaminice similare de pe piață .
Rețineți că, pe lângă faptul că vă ajută scalpul , poate trata simptome legate de oboseală, probleme digestive, dureri musculare, leziuni nervoase, schimbări de dispoziție, crampe și furnicături la nivelul extremităților, precum și pentru a vă menține un aspect tânăr și atractiv.
4. Nu U Nutrition Biotin 10.000 MCG - 365 tablete
Îmbunătățiți-vă starea de spirit, concentrarea și metabolismul, precum și accelerați creșterea naturală a unghiilor, a părului și a pielii, cu biotină și zinc în acest pachet de vitamine , care are 180 de tablete de 10. 000 mmcg de biotină și 15 mg de zinc, nu conține gelatină animală, gluten, lapte, lactoză și inginerie genetică. Pentru un preț economic găsiți un aspect jovial și plin de viață.
Recomandarea este de a lua o capsulă pe zi în timpul mesei, cu mult lichid. Vă rugăm să rețineți că suplimentele de vitamine nu înlocuiesc o dietă echilibrată.
Ce este biotina?
Pe piața , biotina a devenit unul dintre cele mai populare suplimente de vitamine pentru creșterea și căderea părului.
Un astfel de supliment este cunoscut sub numele de vitamina B sau vitamina B7, deși uneori este denumit vitamina H, care provine din terminologiile 'Haar și Haut', care înseamnă 'păr și piele '.
Biotina este un produs cosmetic pentru ca oamenii să își păstreze un aspect tânăr și energic, însă biotina nu este bine absorbită prin piele, de aceea se recomandă achiziționarea unui tratament cu biotină pe cale orală.
Ce fac suplimentele de biotină?
Părul este alcătuit dintr-o proteină numită cheratină, iar aici acționează biotina, deoarece atunci când biotina este ingerată, produce enzimele necesare pentru producerea aminoacizilor care construiesc cheratina, așa că un tratament cu biotină pentru creșterea părului, vă va permite să aveți un păr lung, puternic și strălucitor.
În plus față de beneficiile sale proteice, biotina este eficientă pentru dezvoltarea metabolismului carbohidraților și al grăsimilor.
Beneficiile impresionante ale biotinei
Biotina este prezentă într-o varietate de alimente, cum ar fi peștele, nucile, legumele, cerealele, ciupercile, ouăle, printre altele, dar este indicat să nu consumați anumite alimente tot timpul, Cu toate acestea, există tablete care conțin o serie de avantaje pentru organismul uman, deoarece biotina, vitamina H sau B7, nu este benefică doar pentru creșterea părului.
Aflați mai multe despre celelalte beneficii ale acestuia mai jos.
- Îngroașă părul: Nu numai că un șampon te poate ajuta să îi dai părului tău putere și strălucire, dar biotina face minuni cu el, deoarece îi stimulează creșterea, îl îngroașă, îl face să arate mai strălucitor, mai moale, mai ușor de manevrat, în timp ce crește sănătos, natural și fără utilizarea de substanțe chimice.
- Îmbunătățește pielea: Absența vitaminei H în organism poate duce la uscăciune și mâncărimi ale pielii, dar biotina poate fi soluția, oferindu-ți o piele mai fină și mai strălucitoare.
- Întărește unghiile: S-a dovedit științific că biotina poate ajuta la îngroșarea unghiilor și le dă rezistență.
- Reconstituie țesuturile: Suplimentele de vitamine cu biotină stimulează creșterea țesuturilor, ajutând totodată la ameliorarea durerilor articulare și musculare.
- Contribuie la creșterea celulară: ajută la reglarea formării ADN-ului, care asigură buna funcționare a dezvoltării celulare.
- Favorizează dezvoltarea bebelușului: medicii recomandă femeilor însărcinate să adauge în alimentația lor puțină biotină, aceasta fiind la fel de esențială ca și aportul de acid folic, deoarece este necesară pentru sănătatea bebelușului, stimulând dezvoltarea acestuia și evitând complicațiile din perioada prenatală.
- Vă protejează creierul: Are un efect bun asupra activității neurotransmițătorilor și a semnalelor nervoase, îmbunătățește memoria și creează, de asemenea, un sistem de apărare împotriva problemelor cognitive și a tulburărilor degenerative, previne demența și Alzheimer și este foarte bun pentru concentrare. Vitamina E ajută la controlul bolii Pakirson.
- Creșterea energiei și a stării de spirit: Biotina este necesară pentru a menține energia organismului și buna dispoziție, deoarece fără vitamina B, organismul nu poate folosi energia pe care o consumă singur.
- Ajută la pierderea în greutate: atunci când se consumă biotină, rata de repaus a metabolismului crește, ceea ce poate accelera pierderea de grăsime corporală.
Cum să alegi suplimentul de biotină potrivit pentru tine
Piața este plină de o listă diversă de suplimente de biotină, așa că atunci când vine vorba de cumpărarea acestui complex de vitamine , , poate fi un pic dificil, așa că ne-am asumat sarcina de a sublinia elementele de care trebuie să ținem cont atunci când achiziționăm un produs care ne va ajuta atât creșterea părului , cât și să ne protejăm creierul.
- Calitate: Evitați să cumpărați produse cu biotină care conțin ingrediente inutile sau sintetice, deoarece este posibil ca acestea să nu fi fost testate pentru eficacitate; calitatea este cel mai important lucru.
- Siguranță și dozare: Cumpărați un supliment de biotină care este fabricat conform bunelor practici de fabricație. Asigură-te și de doza de biotină conținută în capsulele pe care le cumperi și ia în considerare că cele care accelerează creșterea părului sunt suplimentele care au între 5.000 și 10.000 mcg.
- Pentru vegetarieni: În cazul în care sunteți vegetarian, este necesar să aflați dacă produsul nu conține gelatină animală. Există mai multe prezentări potrivite pentru persoanele care nu consumă derivate de origine animală.
Trebuie remarcat faptul că trebuie să vă informați despre efectele adverse ale biotinei, dacă este ingerată în cantități mari pe o anumită perioadă de timp, se știe că această acțiune poate duce la efuziune pleuroperică eozinofilă, care este definită ca o afecțiune care pune în pericol viața.
Prin urmare, este întotdeauna recomandabil să discutați cu un medic sau cu un farmacist înainte de a începe să luați biotină.
Întrebări frecvente
Care este cea mai recomandată doză de biotină?
Pentru adulți, doza recomandată este de 30 mcg pe zi. Cu toate acestea, dacă scopul dvs. este de a îmbunătăți creșterea părului, atunci doza ideală ar fi între 500 și 700 mcg pe zi.
În general, în cazurile în care pacientul suferă de căderea părului și are nevoie de întărirea acestuia, laboratoarele recomandă până la 5000 mcg pe zi. Trebuie remarcat faptul că trebuie să așteptați minimum 3 până la 6 luni înainte de a începe să observați efectele.
Cum ar trebui să fie consumate suplimentele de 1000 mcg Biotin?
Mulți oameni sunt confuzi în acest domeniu, așa că clarificarea este vitală. Suplimentele de biotină 1000 mcg sunt tablete, care se administrează sublingual, o dată pe zi.
Comprimatul se va dizolva lent în gură, până când este complet absorbit prin mucoasă. După cum s-a menționat mai sus, doza nu trebuie depășită, deoarece cu cât doza este mai mare, cu atât mai mulți metaboliți vor fi excretați ulterior de rinichii dumneavoastră prin urină.
Care este cel mai bun moment pentru a lua un supliment de biotină?
Cel mai bun moment pentru a lua un supliment de biotină este dimineața, după micul dejun, deoarece se știe că suplimentele de biotină oferă energie consumatorului. Unele studii concluzionează că, după un post de o noapte întreagă, consumul acestor suplimente nutritive dimineața va oferi energia necesară pentru a continua activitățile zilnice.
Care este cel mai bogat aliment în biotină?
Există multe alimente bogate în biotină, dar, pe scurt, cele mai comune sunt: ouăle, nucile, peștele gras, mazărea, ficatul de vită, căpșunile, ciocolata neagră, avocado, roșiile și bananele.
Care sunt efectele secundare ale biotinei?
Consumul excesiv de suplimente de biotină poate provoca următoarele efecte secundare: acnee, greață, alergii, avort spontan, dureri de stomac și scaune apoase. Cu toate acestea, dacă este administrat în doze controlate și mici, este puțin probabil să aveți oricare dintre aceste efecte.
Care sunt simptomele deficitului de biotină?
Carența de biotină în organism este foarte rară, dar unele simptome care vă pot alerta cu privire la aceasta includ căderea părului, pielea roșiatică, cu aspect tern și descuamată, în special în jurul ochilor, pliurile nasolabiale, gura și zona genitală.
Pe de altă parte, la nivel neurologic, la adulți, poate provoca depresie, letargie, halucinații, amorțeală și furnicături la nivelul extremităților.
În plus, cei cu probleme ereditare în metabolismul biotinei suferă de un sistem imunitar deficitar și, prin urmare, sunt mai sensibili la infecții fungice și bacteriene.
